Mon jeûne hydrique de 3 jours

J'ai décidé il y a quelques mois de faire un jeûne hydrique de quelques jours en suivant un peu la méthode Buchinger qui consiste à avoir quand même un très faible apport calorique.

En débutant le jeûne je ne savais pas si j'allais faire 3 ou 5 jours.

Les 3 jours précédant le jeûne, je me suis préparée en consommant uniquement des fruits et des légumes (cuits et crus). Veillez aussi à arrêter l'alcool et la cigarette 4-5 jours avant si vous êtes tentés par un jeûne hydrique.

Pour ma part, j'ai arrêté le café le jour avant le jeûne mais il est préférable d'arrêter quelques jours avant.

Je n'ai pas eu de crise curative avec maux de tête et éruptions cutanées.


Le premier jour, j'ai ressenti une légère faim mais tout à fait supportable, j'ai bu des tisanes et 2 L d'eau plate.

Je me suis beaucoup reposée car j'avais moins d'énergie. J'étais plus émotive que d'habitude.

Après une bonne nuit de sommeil, je me suis réveillée sans faim le deuxième jour et avec une bonne énergie.

Ma langue était très blanche mais c'était le signe de la détox.

J'ai pris une tasse de bouillon de légumes à 14h et une autre à 17h30. J'ai bu beaucoup d'eau (2L) et j'ai pris 3 tasses de tisanes.

J'ai dormi une grande partie de la journée, exténuée et j'ai également très bien dormi la nuit. Ma langue était toujours blanche.

Le troisième jour, je me suis réveillée tôt avec des douleurs dans les muscles et le bas du dos. J'ai eu toute la journée une énorme envie de manger. J'avais beaucoup d'énergie.

J'ai pris une tisane pour le petit déjeuner. Plus tard vers 10h j'ai pris une tasse de chicorée.

J'ai pris une tasse de bouillon de légumes à midi. J'avais très envie de manger autre chose. Je salivais en pensant à toutes les bonnes choses que je pourrais manger.

J'avais mal dans le bas du dos donc j'ai appliqué une bouillotte d'eau chaude sur la zone douloureuse.

La douleur est passée mais je trouvais mes muscles raides.

J'ai décidé d'arrêter le jeûne le lendemain car je devais prendre la voiture pour aller travailler.

Le quatrième jour au matin, ma langue avait retrouvée sa couleur normale.

Je me sentais plus faible que d'habitude et j'ai repris doucement une alimentation solide.

J'ai mis 2 jours à retrouver totalement mes forces après ces 3 jours de jeûne hydrique.

Je garde une grande énergie 2 semaines plus tard.


Conclusion personnelle:

Je pense que des diètes strictes ou mono-diètes sont plus adaptées et éventuellement combinées avec un jeûne intermittent plus efficaces à long terme.

Un jeûne hydrique demande une préparation de quelques jours et de pouvoir réellement se reposer une semaine si on fait 3 jours de jeûne hydrique, 10 jours quand on fait 5 jours.

Si vous décidez de faire un jeûne hydrique, je vous conseille de le faire encadré pour un premier jeûne et aussi de vérifier avec votre médecin avant qu'il n'y a pas de contre-indications médicales pour vous.

Je précise que la peur est une contre-indication au jeûne. Ne vous lancez pas si vous n'êtes pas en forme ou si vous doutez.