Retrouver la joie dans votre vie

La soif de liberté et de joie est forte suite à une année pénible.

Que faire pour garder ou retrouver le moral ?


Mangez des aliments apportant de la vitamine D (saumon, hareng, un peu de beurre, de l'huile de colza), des vitamines (agrumes, fruits et légumes), des fibres 3 cuillères à soupe de féculents (céréales complètes) au repas.

Un repas équilibré est composé de 1/4 de crudités, 1/4 de cuidités, 1/4 de protéines, 1/4 de féculents.

N'oubliez pas de consommer des fruits et légumes tous les jours.


Amusez vous au moins 30 minutes par jour.

Dansez dans votre salon, lisez un bon livre, chantez.

Passez du temps avec vos proches. Riez.


Restez en bonne santé en faisant une cure de gelée royale ou de levure de bière.





Prenez un complément alimentaire riche en vitamine D si vous n'aimez pas les poissons gras et ne prenez pas assez le soleil.