Garder le moral

Mis à jour : nov. 20

En ce mois de novembre, la fatigue s'installe suite à une année particulièrement angoissante.

Que faire pour garder le moral ?


Mangez des aliments apportant de la vitamine D (saumon, hareng, un peu de beurre, de l'huile de colza), des vitamines (agrumes, fruits et légumes), des fibres 3 cuillères à soupe de féculents (céréales complètes) au repas.

Un repas équilibré est composé de 1/4 de crudités, 1/4 de cuidités, 1/4 de protéines, 1/4 de féculents.


Amusez vous au moins 30 minutes par jour.

Dansez dans votre salon, jouer, viser un bon livre.

Discutez avec des proches ou amis au téléphone.


Restez en bonne santé en faisant une cure de sève de bouleau ou de gelée royale.